EDUCAÇÃO FÍSICA - 30/11/2020 A 11/12/2020

 

Município de São Bernardo do Campo
Secretaria de Educação

Departamento de Ações Educacionais

Divisão de Educação Infantil, Ensino Fundamental e 

Educação de Jovens e Adultos

 

ATIVIDADE COMPLEMENTAR

 

NOME:________________________________________  DATA: ____________

AULA - LEITURA, INTERPRETAÇÃO E REFLEXÃO.

• REALIZE A LEITURA DO TEXTO, POSTERIORMENTE VAMOS DISCUTIR O ASSUNTO NOS GRUPOS DE WHATSAPP, PARA TIRAR AS DÚVIDAS E APROFUNDAR NO TEMA.

SEDENTARISMO

O SEDENTARISMO É CARACTERIZADO PELA FALTA DE ATIVIDADE FÍSICA NO SER HUMANO, NÃO SOMENTE NO CARÁTER DA PRÁTICA DESPORTIVA, MAS EM TODA SUA AMPLITUDE, FAZENDO COM QUE A SAÚDE DA PESSOA ENTRE EM DECLÍNIO E ESTEJA MAIS SUSCETÍVEL AO SURGIMENTO DE PATOLOGIAS (DOENÇAS). DEVIDO AO GRANDE COMPROMETIMENTO QUE A MESMA PODE OCASIONAR, CONSIDERA-SE ATUALMENTE COMO UM PROBLEMA DE SAÚDE PÚBLICA E POR MUITOS PROFISSIONAIS DA SAÚDE, TAMBÉM É CONSIDERADA COMO O MAL DO SÉCULO.

DEVIDO À GRANDE PREOCUPAÇÃO EM REDUZIR OS ÍNDICES DE SEDENTÁRIOS, ALGUMAS POLÍTICAS TÊM SIDO ADOTADAS PARA QUE O MESMO POSSA SER PREVENIDO EM TODAS AS FAIXAS ETÁRIAS. NOS ÚLTIMOS TEMPOS TÊM-SE PERCEBIDO QUE O ESTÍMULO DADO ÀS PESSOAS PARA QUE SE MOVIMENTEM TEM AUMENTADO GRADATIVAMENTE.

FONTE:https://www.infoescola.com/saude/sedentarismo/

ATIVIDADE FÍSICA

A PRÁTICA DE ATIVIDADE FÍSICA É, SEM DÚVIDA, ESSENCIAL PARA AUMENTARMOS NOSSA QUALIDADE DE VIDA. INÚMEROS ESTUDOS DEMONSTRAM COMO A PRÁTICA FREQUENTE DE ATIVIDADE FÍSICA EVITA DOENÇAS E MELHORA, ATÉ MESMO, NOSSA DISPOSIÇÃO PARA A REALIZAÇÃO DE NOSSAS ATIVIDADES DIÁRIAS. 

• A ATIVIDADE FÍSICA PREVINE O DESENVOLVIMENTO DE DOENÇAS CRÔNICAS, COMO HIPERTENSÃO E DIABETES.

• AS ATIVIDADES FÍSICAS CONTROLAM OS NÍVEIS DE COLESTEROL.

• A ATIVIDADE FÍSICA PODE SER UMA IMPORTANTE ALIADA NO TRATAMENTO DA DEPRESSÃO E ANSIEDADE.

• A ATIVIDADE FÍSICA MELHORA O CONDICIONAMENTO MUSCULAR E TAMBÉM DO CORAÇÃO E PULMÃO.

• A ATIVIDADE FÍSICA PROVOCA UMA SÉRIE DE MUDANÇAS NO ORGANISMO, TAIS COMO O GANHO DE MASSA MUSCULAR, QUE ESTÁ DIRETAMENTE RELACIONADO COM A MELHORA DA AUTOESTIMA.

• A ATIVIDADE FÍSICA É IMPORTANTE PARA O CONTROLE DE PESO.

• ATIVIDADE FÍSICA MELHORA DORES E DIMINUI A INCAPACIDADE FUNCIONAL.

• A PRÁTICA DE ATIVIDADES FÍSICAS MELHORA A QUALIDADE DO SONO.

• AS ATIVIDADES FÍSICAS MELHORAM O DESEMPENHO COGNITIVO (RACIOCÍNIO).

• A PRÁTICA DE ATIVIDADES FÍSICAS REDUZ O ESTRESSE E AUMENTA A SENSAÇÃO DE BEM-ESTAR.

A PRÁTICA DE ATIVIDADES FÍSICAS POR IDOSOS GARANTE UMA MAIOR AUTONOMIA.

• A ATIVIDADE FÍSICA É IMPORTANTE NO PROCESSO DE ENVELHECIMENTO, UMA VEZ QUE UM IDOSO ATIVO APRESENTA MAIS AUTONOMIA PARA REALIZAR AS ATIVIDADES DO SEU DIA A DIA. ALÉM DISSO, IDOSOS QUE PRATICAM ATIVIDADES FÍSICAS APRESENTAM MENOS RISCOS DE SOFREREM QUEDAS, AS QUAIS PODEM SER GRAVES EM CERTAS IDADES.

• A ATIVIDADE PODE MELHORAR O CONVÍVIO SOCIAL.

• A ATIVIDADE FÍSICA DÁ MAIS DISPOSIÇÃO PARA A REALIZAÇÃO DAS ATIVIDADES DIÁRIAS.                                          FONTE:https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/importancia-das-atividades-fisicas.htm

ATENÇÃO: ANTES DE INICIAR A PRÁTICA DE UMA ATIVIDADE FÍSICA, CONVERSE COM O SEU MÉDICO E VEJA QUAIS PODEM SER REALIZADAS POR VOCÊ. ALÉM DISSO, DETERMINADOS EXERCÍCIOS PRECISAM DE ACOMPANHAMENTO DE UM PROFISSIONAL QUALIFICADO, UMA VEZ QUE HÁ RISCO DE LESÕES. NÃO SE ESQUEÇA TAMBÉM DE ESTAR SEMPRE ALIMENTADO E HIDRATADO NA HORA DA ATIVIDADE FÍSICA.