EDUCAÇÃO FÍSICA - 03/08/2020 A 07/08/2020

 

Município de São Bernardo do Campo

Secretaria de Educação

Departamento de Ações Educacionais

Divisão de Educação Infantil, Ensino Fundamental e 

Educação de Jovens e Adultos

 

EDUCAÇÃO FÍSICA 

03 a 07 de AGOSTO de 2020 

Professor: THIAGO MARTINS

Aluno:______________________________Data:_____/_____/2020

 

ALIMENTOS BONS E “BARATOS”

NEM SEMPRE OS ALIMENTOS BONS PARA NOSSA SAÚDE SÃO OS MAIS CAROS,

EXISTEM NO MERCADO BRASILEIRO ALGUMAS OPÇÕES COM PREÇOS MAIS

ACESSÍVEIS. EXEMPLOS:  

• OVO: FONTE DE PROTEÍNA PURA E VITAMINAS DO COMPLEXO B.

• SARDINHA: RICA EM ÔMEGA 3, CÁLCIO, VITAMINA D E PROTEÍNAS.

FRUTAS E LEGUMES: NA FEIRA TEMOS ALGUMAS OPÇÕES MAIS EM CONTA,

ISSO ESTÁ RELACIONADO COM O PERÍODO DA SAFRA TAMBÉM,

ENTÃO VALE A PENA PECHINCHAR. AS FRUTAS E LEGUMES POSSUEM

VITAMINAS, MINERAIS E FIBRAS. 

CARNE: PODEMOS OPTAR PELAS CARNES MAIS BARATAS, NO GERAL

ELAS POSSUEM MAIS GORDURAS, ENTÃO TEMOS QUE TER O CUIDADO

DE TIRAR O EXCESSO. MAS QUANDO O OBJETIVO SÃO PROTEÍNAS,

TODAS FORNECEM ESSE NUTRIENTE, SEJA DE BOI OU PORCO.

PEITO DE FRANGO: ESSA PARTE DO FRANGO POSSUI POUCA GORDURA

E ALTO TEOR DE PROTEÍNAS.